6大類食物金字塔

是指每天都要攝取足夠的營養素,幫助身體維持每日正常功能,營養素來自各式各樣的食物,約要攝取4、50種,可歸類為六類食物,包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉奶蛋類、 ...,我們每天吃的食物可以分成六大類,如下圖的飲食金字塔,由下而上則代表六大類食物建議攝取量的多寡,例如金字塔最底層是全穀雜糧類,每天要吃得最多,愈往頂層 ...,今天先來認識食物金字塔,所謂飲食金字塔就是俗稱飲食六大類,包括五穀根莖類、...

均衡飲食怎麼吃?從認識健康食物金字塔著手

是指每天都要攝取足夠的營養素,幫助身體維持每日正常功能,營養素來自各式各樣的食物,約要攝取4、50種,可歸類為六類食物,包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉奶蛋類、 ...

均衡飲食金字塔—認識六大類食物

我們每天吃的食物可以分成六大類,如下圖的飲食金字塔,由下而上則代表六大類食物建議攝取量的多寡,例如金字塔最底層是全穀雜糧類,每天要吃得最多,愈往頂層 ...

認識飲食金字塔,

今天先來認識食物金字塔,所謂飲食金字塔就是俗稱飲食六大類,包括五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶類、蔬菜、水果類以及油脂。 五穀根莖類:米飯、麵食、麵包、麥片、南瓜 ...

6大類食物

6大類食物 ... 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物,但搭配其他全榖雜糧類例如:糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素(維生素B群、維生素E、礦物質及 ...

每日飲食指南手冊

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物:全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類;並針對7 種熱量需求量分別提出建議份量。

財團法人董氏基金會 食品營養組

飲食金字塔根據營養科學知識,將食物依營養特質分為六大類,並將均衡飲食中六大類食物合宜的食用量分配關係用圖形表示。

跟著「我的餐盤」6口訣吃得均衡又健康

國民健康署於107年公布「我的餐盤」圖像,將每日應攝取的六大類食物:全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子以圖像呈現,並設計6句簡易口訣「每天早晚一杯奶、每餐 ...

飲食金字塔

新的飲食金字塔是由六條垂下的彩帶組成的,彩帶有粗有細,其中最粗的是五穀根莖類(橙色),代表每天攝取的食物中份量應該最多,隨後依次是蔬菜類(綠色),水果類(紅色),油脂類(黃 ...